Πως μπορούμε ν’ αντικαταστήσουμε το παγωτό μ’ εύκολα, δροσερά & υγιεινά σνακ!

0

Τους καλοκαιρινούς μήνες μπορούμε ν’ αντικαταστήσουμε τα παγωτά και τς …θερμίδες τους  με μια σειρά από εύκολα, δροσερά, υγιεινά και με πολλές βιταμίνες σνακ. Ας δούμε κάποιες από τις επιλογές που έχουμε:

Smoothies

1η επιλογή:

-1 φλυτζάνι γάλα

-1 μέτρια μπανάνα

-1 κουταλιά του γλυκού μέλι

-2 κουταλιές της σούπας δημητριακά πρωινού

2η επιλογή:

-1 μικρό κεσεδάκι γιαούρτι

-1 ροδάκινο

-5-6 φράουλες

-2 κουταλιές της σούπας δημητριακά ή βρώμη

3η επιλογή:

-1 φλυτζάνι γάλα

-1 μέτρια μπανάνα

-3-5 φράουλες

-1 κουταλιά του γλυκού σαντιγί άγλυκη

-1 κουταλιά του γλυκού σιρόπι σοκολάτας

Γρανίτα με Ροδάκινο & Κεράσια (2 ποτήρια)

Υλικά:

-3 ξεφλουδισμένα και κομμένα ροδάκινα

-1 φλυτζάνι κεράσια στα δύο

-1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη

-Παγάκια

Εκτέλεση:

Χτυπάμε στο μίξερ τα παγάκια με την άχνη και προσθέτουμε τα φρούτα. Συνεχίζουμε να χτυπάμε μέχρι να θρυμματιστεί ο πάγος.

Ζελέ με γιαούρτι

Υλικά:

-2 κουτιά ζελέ φράουλας ή κεράσι ή ανανά

-½ κιλό γιαούρτι

-1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι

-200 γραμμάρια ψιλοκομμένα φρούτα

Εκτέλεση:

Παρασκευάζουμε το ζελέ με την γνωστή διαδικασία (2 φακελάκια ζελέ με 2 ποτήρια ζεστό νερό) και κατόπιν με 1 ποτήρι κρύο χυμό πορτοκάλι ανακατεύουμε το ζελέ πολύ καλά για να διαλυθεί και το βάζουμε στο ψυγείο. Στην συνέχεια, όταν το μίγμα θα έχει αρχίσει να δένει, προσθέτουμε το γιαούρτι και τα κομμένα φρούτα ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε το γλυκό στο ψυγείο αρκετές ώρες να δέσουν τα υλικά μεταξύ τους.

Καλή απόλαυση!

Μελίνα Μ.  

Κοινοποίηση