Ελέγχοντας το βάρος μας

0

Ο έλεγχος του βάρους μας είναι ένα από τα βασικά ζητούμενα για την υγεία μας – πολλές φορές όμως καταντάει πραγματικός βραχνάς, ιδιαίτερα για τις γυναίκες.

Αναζητώντας λοιπόν τρόπους για να υπολογίσουμε εάν είμαστε υπέρβαροι ή όχι θα καταλήξουμε στον καθιερωμένο ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ.

Ο ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ δεν είναι τίποτε άλλο από ένας αριθμός ο οποίος προκύπτει όταν διαιρέσουμε το βάρος μας (σε κιλά) με το ύψος μας (σε μέτρα) στο τετράγωνο.

Έτσι π.χ. εάν κάποιος έχει ύψος 1.83 και βάρος 80 κιλά τότε ο Δ.Μ.Ζ. είναι 23,9.

Για να γίνει στη συνέχεια η απαραίτητη αξιολόγηση θα πρέπει να έχουμε υπόψιν μας τις παρακάτω τιμές:

Δ.Μ.Σ.:  18.5-24.9 = άτομο με κανονικό βάρος

Δ.Μ.Σ.:  25-29,9 = Υπέρβαρο άτομο

Δ.Μ.Σ.:  30-35 = Παχύσαρκο άτομο

 

Φυσικά, θα πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι ο Δ.Μ.Ζ. δεν είναι θέσφατο. Σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση του εάν κάποιος είναι παχύσαρκος ή όχι έχουν και τα ατομικά του χαρακτηριστικά. Έτσι υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πιο χοντρά κόκαλα από άλλους ισοϋψείς ή διαφορετική μυϊκή διάπλαση. Σε κάθε περίπτωση πάντως ο ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ δεν παύει να αποτελεί ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να έχουμε μία εικόνα του ‘που βρισκόμαστε’ και που 'θα έπρεπε να βρισκόμαστε' από άποψη βάρους.

 

 

Κοινοποίηση

ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ